日記の最近のブログ記事

　某研修にて東京出張です。で、前回見ることの出来なかった　"スカイツリー"　を見学しました。（テンション、修学旅行のノリ）また天気も良かったです。今回は車ではなく飛行機でしたので、苦痛も減ったということで楽しませていただきました。

＊羽田空港

　やっぱ地元空港とはスケールが違います。でも私が住んでる富山県は山の幸、海の幸が豊富ですし、自然も多いです。また人もすてきな方が多いので、ホント暮らしやすいです!!

＊東京スカイツリー

　早速、時間をいただきまして、東京スカイツリーの見学です。あ～やはり大きいですし、また見物客もたくさんいらっしゃいます。このツリーには富山の企業のアイデアや技術も多く取り入れられているみたいですね。感動です～。

＊スカイツリー根元

　スカイツリーの根元はこんなんです。ここから上を見上げたのですが、高すぎて非現実的でした。でも、まだまだ高くなるんですね～。

＊皇居周辺の東京FM

　今回の宿は東京スターホテルでした。新宿、歌舞伎町の方にあるのですが、私の体、早朝5時、奮い立って、思わず趣味のランニングしちゃいました。え?!　どこまでって、そう、前回も走ってきた皇居周辺です。いつも思うのですが全く違った土地でのランニングはとても心が遥遥（はるばる）とします。そこの、そこ独特の景色や人間模様みたいのがあって。ちなみに東京FM、あ～ここからいつも有名人がＤＪしているのか～。ちょっと感激。

　ホテルから皇居周辺を一周してまたホテルに戻ったのですが、帰り道はもう少しで人間ラッシュに遭うところでした。さすがは都会。私みたいな田舎モンは順応できませんね。。。

　11月20日土曜日。　数日まえから　「20日の土曜日が天気もよく、今年最後の紅葉日和ですね～」　と繰返しラジオやテレビからそんな言葉が流れていました。私も見たいな～とは思いつつ、どうしようか迷っていたところ、そ～いえばあるお方が　「舟橋村から立山駅まで自転車で行けば、気持ちいいよね。」　って言ってたのを思い出し、今日しか勝負の日はナイとココロし、昼の13：45分愛車でこぎだしました。

＊舟橋村～立山駅到着

　舟橋村からは距離にして約28km。道中、10名のサイクリングヤローにすれ違い3名に挨拶され、某上り坂では死にもの狂いでペダルをこいでいれば、小学生女の子に「がんばれ～」と励まされ、途中、あるぺん村の横のセブンイレブンで引き返そうとも考えたのですが、それでは男がすたると思い、なんとか意地で立山駅にたどり着く事ができました。

＊熊王（くまのう）の清水

　天気は実に良かったのですが、わたしかなりの薄着でして、山が寒いことも気にしてなかったのか、行きはちょうどだったのが、帰りは坂は坂でも下り坂ですので、チョー極寒で骨の芯までひえました。ここまでまともに生風（なまかぜ）にあたったのは生まれて初めてって感じです。熊王の清水、頂きましたが、私の邪心が洗い流されたようです。そんな飲み応えでした。

＊立山山麓スキー場

　冬によく来る立山山麓スキー場。秋はこんな感じなのか。とそのままですが、私なりの秋というかここでのたくさんの想い出がよみがえった一枚です。

＊立山大橋から

　立山大橋を渡っていると4～5名の方が山に向かって写真を撮っていらっしゃいました。私もその景色に魅了されまして一枚。

　行きは時間にして1時間30分。でも途中休憩を10分しました。帰りは1時間はかからず50分位で家路に。もっとかかるかと思いましたが、以外に短時間で秋を感じ、とても楽しめたサイクリングでした。次回があればしっかり厚着をします!!　

　久しぶりに東京にきまして。なんせ私、田舎モン、ナビ使ってもチョロチョロ運転の冷や汗って感じです。予定より早く着いたので、ホテルの周辺を散策することにしました。今回泊まったのはホテル　モントレ　ラ・スール　ギンザってところでして、洋風感漂うところでした。室内もきれいですし、スタッフの方も丁寧でよかったです。前に来たときは近くのモントレ銀座に泊まったこともありまして、姉妹店がどんなのかも興味ありました。

　銀座も歩けば広いもので、私のちょっと長めの足でもやっとのことです。と、散策していると、、、三丁目に人だかりが出来ていルではありませんか。皆さんケータイ片手に何かと思えば、シュシュを首に巻きつけた、カワイイ猫ではありませんか!!　ペットショップでもないし、しかもこの大通りに人ごみ、車が多く行ききする中で貫禄タップリ、大したものです。私もみならわネバ・・・。

＊銀座三丁目の猫。

　そんな銀座三丁目を後にしまして、有楽町駅を越えましたら、東京フォーラムなどがあって、もう少し行くと代々木公園や皇居があります。私の趣味の一つにジョギングがあるのですが、皇居に来たからにはと、一度ホテルに戻りジョギングスタイルに着替えて走りました。こんなこともあろうかと車にジョギングセット用意してあったのです!!　平日だというのに皇居の周りには多くの人がいまして、ジョギングしてる方も20人はいます。そして私が走っていると背後に人の気配を感じまして振り向くと、そこには身長2メートルはあろうかマイク（仮名）がいるではありませんか!!　2キロほどマイクとの距離を3メートルで保っていたのですが、その後彼の長い足には勝てず、抜かされてしまったことはいうまでにもありません。彼が抜いたときの汗と体臭は、本物でした。

＊皇居周辺

　ホテルから皇居～周辺～ホテルまで約1時間20分のジョギングでいい汗かきました。夜は東京に住んでる友人達と食事をするなどして楽しみました。ちなみにこの日の万歩計の歩数は42446歩で過去最高でした。ジョギング以外は革靴で歩いたおかげで、次の日、足が豆豆だらけで、痛かったです・・・。そんな今日この頃です。

　8月最後の日曜日、皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？　私は自身のデスクワークに追われると同時に娘達の宿題のサポートにまわっております。ん～こちらの方が大変!!　そして先日なんとか忙しい夏ではありますが、家族旅行しました。

　今年は軽井沢プリンスショッピングプラザでオトナ買いダー!!　と息巻いたのもつかの間、財布は持っていったものの中身が～無い!!　ということで、ジョギング用のアンダーアーマーの帽子　（シミ付きで半額以下!!）　1,500円をオトナ買いならず、子供買いしました。のみ。

＊軽井沢プリンスショッピングプラザ

　はじめて来たのですが、とても広い敷地に有名ブランド店をはじめ個性あるお店がズラリ。一日じゃ見て回れません!!　ってことで限られた時間で見て回ったのですが、芝生の上に突如、カラダ使った面白いもの発見。

＊バンジートランポリン

　こちらも見るのもやるのもはじめてでして、バンジートランポリンって言います。スゴイ面白いんですよ～!!　カラダにベルトを巻いてジャンプしながら高く上がっていくんですけど、回転したりできてサイコー!!　高いところだと５～６ｍ上がります。思わず私と長女、２回やりました。おかげで、ちょっと気持ち悪くなっちゃって・・・。この後、クレープ食べました??　おいしかったです。

　軽井沢プリンスショッピングプラザを夕方にでまして、今夜のお宿ホテル軽井沢１１３０に向かったのですが大体４０～５０分の道のり、到着直前スゴイスコール＋雷雨に遭いまして挙句の果てにはホテルの駐車場でドカ～ン!!　雷君落雷、車の中でみんな、「ぎゃー」でした。

＊土砂降り

　先ほどの晴天がウソのようです。やはり夏の空と女心は分かりません・・・。

＊ホテル軽井沢１１３０

　標高１１３０ｍあることからこの名が付いたとか。部屋が今まで泊まった中でも一番かもしれない位広かったです。食事もまずまずな感じで、おいしかったです。まあ、いつも通り食べすぎ、飲み過ぎクンでしたけど・・・。

＊広いプール

　あ、ここのホテルに決めた最大の理由は室内プールがあるのでした。ですので、突然の土砂降りでもオッケー。チェックアウトギリギリ11：00まで水遊びです!!　おかげで子供達も夏を大満喫です!!　イイ夏の想い出になりました。。。

　夏の料理として、焼き鳥なんかもいいですね～♪　晴れた暑い日に外でバーべＱとか。

＊まずは品定めから

　スーパーで賞味期限ギリギリで、安くて新鮮なお肉を買い付けました。半額で質が落ちているかと思いきや、結構、新鮮でしょう!!　私、脳回路は低いですが、視力は2.0で高いですから!!

＊大きめに調理します

　お肉もねぎも大きめに切ります。何でも食べ応えがないと寂しいですよね～。

＊後は焼くだけ

　炭で焼くのが一番おいしいのですが、普段はレンジのグリルで焼きます。あそこって、魚焼くだけじゃなくて、焼き鳥なんか焼くのもいいですよ～。余計な油が皿に落ちて、コラーゲンたっぷりって感じです!!　鳥ですけど、あまり焼くと新鮮味がなくなるので、ちょっとやばいかな～で、出します。この梅雨時期をお肉料理で乗り切り、もうすぐそこまで来ている夏を、楽しく過ごします!!

　私の趣味は、ジョギングしたりスキーしたりと運動する事と、料理して食べることも大好きな趣味です。特に梅雨時期は湿度が高かったり、雨が降る時間が長かったりとテンションが　↓　気味ですが、そんなときは肉料理なんかして、ストレス発散!!　元気を取り戻しています。

＊豚の角煮

　スーパーで油の少ない、赤身の多い肉を探します。 私、カナリこだわりますので、肉コーナーで１０分でも２０分でも粘れます!!　たまに主婦の方に白い眼でみられますが・・・。

＊新鮮な大根

 　大根の厚みは20mm～25mmほど分厚くきります。その方が食べ応えありますので。

＊ねぎも

 　ねぎなんかもスーパーで太いのを買ってきて、長めにきります。今思い出せば、私が子供の頃はねぎなんか嫌いでして、よくお袋に叱られましたね。その私がねぎを料理してたくさん食べるになるとは人の一生って分かりません・・・。おおげさ??

＊豚の角煮、完成

　私の場合、量を多くいただくので、どちらかといえば薄味にします。隠し味としましては、日本酒をたっぷり、、、隠していない??　子供達も食べていますが、ま、スープをガブ飲みするわけではないのでおいしく食べてくれます。普通なべなら落し蓋なんかしてやって味をしみ込ませますし、圧力鍋の場合は短時間でしみ込むので重宝します。

　日々、テレビをつけてもラジオを聴いても　「脱メタボ・健康・美容」　ですよね。しかしながら、それだけ世の中の方々が関心あるって事で間違いないのでしょう。私自身、またか～とおもいつつ、ついつい気にしちゃって見たり聴き入っちゃったりしまいます。

　そんな私も約一年前から健康の為にジョギングをしています。はじめの方はウォーキングとホントゆっくりのジョギングからでしたので２～３キロでしたが、最近は10キロほどジョギングしています。時間の無いときや体調のすぐれない時は短縮しますが・・・。その話の続きはまた次回ということでして。

　ジョギングもいいんですが、最近季節のせいか、軽やかに車並みの速度で走っているロードバイクって見かけません?　あれ、最初、ジョギングしてる横を　「サア～」　と抜かされるのでチョコと悲しかったのですが、その内、私も乗ってみたくなりまして・・・。やっちゃいました!!

＊ロードバイク

　車体の重量が９．数キロしかなくて女性でも楽々に持ててしまいます。ギアの変速が18段付いていて坂道なんかも結構いけるみたいです。高額なのは50万とか100万するらしいのですが、こちらのタイプは全く持って庶民値です・・・。

＊速度・距離コンピューター計

　この自転車、まあまあスピードがでまして昨日は大体４０キロの距離を走りまして、その内の最高速度が41.9キロということでした。他にも走行時間、平均速度や走行速度なども表示します。ナカナカ優れたコンピューターがついています。

＊コンピューターの器具

 　黒い小型マイクみたいのが二箇所と、ペダルとタイヤにそのワイヤレスがついていまして、コンピューターのディスプレイに先ほどのいろいろな事柄が表示されるということです。

＊安全運転で!!

　このロードバイク御覧の通り泥除けなしの晴れ専用車です。雨の日はジョギング中心、晴れた日は、ん～実は雨に濡らしたくないので事務所に飾ってあります。ですので、外に出すまでが大変でして・・・また乗った後にココまで運ぶことを考えたら、、、当分梅雨ということで、ジョギングで健康維持ですね!!　あ～それとジョギングもロードバイクも交通ルールを守って安全にします!!

　たまに本屋に行き立ち読みするのですが（買えって!!）、体脂肪計を製造販売している「タニタの社員食堂」レシピ、良かったです。ちょとした工夫でおいしさ倍増、カロリー控えめのメニューがたくさん載っていましたし、実際社員の方々のダイエット成功話なども書いてありました。そこで本を購入しようと思ったのですが、立ち読みでホボ完読しましたので、伊達友美さんの「食べてきれいにやせる！」の方も興味ありましたので、予算の都合上、こちらを購買しました。

＊結構、実践中です!!

　中身はいろいろ書いてあるのですが、要は脂肪を燃焼しやすいカラダづくりにして、食べても消化がよくなり、太りにくい体質にするという事です。またダイエットには油を控えろとかカロリーを抑えろとかよくありますが、こちらには真逆な事が書いてあったりで面白いです。納得!!

＊我が家、初代タニタ体脂肪計

　わたくしも四捨五入すればアラフォー、イイ中年オヤジです。そんなメタボから一年前、ちょうど健康目指して体重落とし始めの頃、カーマの安売りで千円台で買いました。体重の他に体脂肪率％が出てカナリ、現実キマス!!

＊我が家、二代目タニタ

　あれから一年、多少努力しまして、まあまあカタチになりまして・・・。自分のご褒美に二代目タニタ、購入しました。ヤマダ電機で安売り、￥９９８０でした。こちらのインナースキャン５０、体重・体脂肪の他に内蔵脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、筋肉量、筋肉量スコア、推定骨量なんかも表示されるので感動です!!　最近は家族のおもちゃになっています。

＊黒イスとバランスボールを替えました!!

　そんなこんなちょっと健康話におまけでして、１週間前のことなんですがテレビ見てましたら、ナント、タニタの社員、デスクワークでイスじゃなくってバランスボール、使用しているではありませんか!!　ショッキングでした・・・。　わたし、次の日、忙しい合い間を抜けて、太陽スポーツにて購入しました。以後、私のデスクワークは黒イスからバランスボールにと替わりました。もちろん、現ブログもバランスボールにのっかってやっています。気持ち、お腹回りが引き締まる感じです!!　エ?!　そんなんでダイジョウブカって??　わたし、こう見えて結構、前向きな性格でして。

　わたし毎晩、晩酌させていただいています、っていうかアル中ですが（冗談、冗談）、最近、キリンからサウザンというビール（第三のビール）が発売されました。先日ドラックフジイで安かったので、飲んだ事はありませんでしたが、思い切ってケースで買いました!!　オトナ買いです!!　もちろん、ポイント５倍の日です!!　ドラフジはアルコールにもポイントが付くからいいです!!　

＊オトナ買いしたサウザン

　一口目、切れがあり重たいというか、ズッシリした感がありました。キリンのビールは基本的に他社より苦みがあって好きですが、その中でもこれ、いけるかも。たまにですが、数十分冷凍庫に入れて冷やしたりして飲んでいます。そうするとのどにしみて一日の疲れがとれ、明日への活気がみなぎってきます!!　（ちょっとおおげさ・・・）　あ、たまに冷凍庫に入れてたの忘れて、カチコチになってたりします。。。

＊内容比べ

　おんなじキリンの商品で１００ｍℓ当たりの栄養分を比べたところ、サウザンにはマグネシウム１０ｍｇとカルシウム１～５ｍｇとコクの時間には記されていない成分が入っていました。マグネシウム?　カルシウム??　なんか元気になりそうな感じです。

　ネットで調べたところマグネシウムなどは大豆製品、魚介類、海草などに多く含まれているらしく、サプリメントやダイエット食品にも結構使われてるみたいです。一方カルシウムは牛乳、乳製品、骨ごと食べる魚などに多く含まれるっていうんですから、こちらのサウザン飲めばタイジな栄養分が摂取できる??　いえ、大事な栄養分が摂取できるってこと???　とはいいましても所詮、アルコールですので飲みすぎにはお互い気よつけたいところです!!

　いや～それにしてもこのサウザンはウマイ!!　まだまだいけますが、最近は飲みすぎに改心して、ビールは３５０ｍℓを２本でやめるように我慢しています。だってその後、ワイン飲みますんで・・・毎晩・・・。。。

　私の住んでいる富山県で桜並木の有名な松川べりでも先日、満開宣言がだされ、そのほかの地域でも順番に満開になってきています。

＊満開の桜～昼間

　いや～キレイです～。こちらの写真は某所の桜並木です。この日はとても天候が良くて、近くの広場では２０人くらいの方々がお弁当など広げて、花見をされていました。私は弁当などないので、眼と雰囲気で楽しみましたが、春の実感がしまして、よかったです。

＊満開の桜～夜

 　昼間がとてもキレイでしたので、夜のライトアップもとても気になりまして、見に行ったところ、ん～ステキです!!　夜で晴れていますので、多少冷え込みますが、これまた風情があってなをよろし!!　です。　

　今週末は家族や友人と花見に行く予定ですが、その場所場所によって同じ桜でも景色や人によって全く雰囲気が違ったりしますよね。せっかくですので桜満開の季節、楽しみたいです!!

＊常願寺公園の桜

　ってなわけで土曜日の昼間、早速、大スケールのパノラマサクラ、見てきました。家族連れやら仲間連れやらアツアツカップルなどで、大変な人でした。私たちもオニギリ弁当を持って行き、シートをひいて楽しいひと時を過ごしました。先日北日本新聞に富山県人は桜に対する関心度がかなり低いなどと書かれていましたが、こちらを見る限り、逆に関心が高いかとも思ったくらいです。またあまりにも桜がキレイでしたので、バンバン家族写真も撮りました!!

＊松川べり桜満開

　そんでもって夕方、富山駅前周辺に出かけまして今度は松川べりの桜を満喫しました。量が半端じゃないし、川に反射する姿がまた美し!!　このまま帰るのはもったいなかったので、食事をしてからの夜桜も楽しみました。

＊夜桜満開!!

　松川べりの端から城址公園までの桜並木もそうですし、城址公園内はもう、人でひとで溢れ返っていました。キレイなライトアップも２３：００に消灯し、人の流れもまばらになりまして、しかしながら桜かアルコールの宵に（酔い）にさめぬ方々は寒い中、宴会続行!!　って感じでした。私自身、久しぶりの花見でしたが、とても素晴らしいものを眼に焼き付けることができました。